Keď máte dilemu: ako sa dostať z pasce nerozhodnosti

Filed Under (Emočná inteligencia, Video, Work Life Balance) by Martin Prodaj on 07-09-2010

Tagged Under :

Rozhodujeme sa neustále.Väčšinou to nie je problém, ale pokiaľ sa jedná o dôležité rozhodnutie a informácie sú zhruba rovnaké, potom sa môžeme dostať do pasce nerozhodnosti, čo nás môže úplne “zmraziť”. Ako sa dostať z takej pasce nerozhodnosti? O tom opäť hovorí kouč a lektor Martin Prodaj

If you enjoyed this post, make sure you subscribe to my RSS feed!

Sebadôvera a sebavedomie-ako si viac veriť a byť lepším v tom, čo nás napĺňa

Filed Under (Emočná inteligencia, Video, Work Life Balance) by Martin Prodaj on 03-09-2010

Tagged Under : ,

Sebadôvera je podmienkou k tomu aby sme sa v tom, čo robíme, cítili isto a sebavedomo. Nie je to však ľahké, pokiaľ nám naše okolie príliš nepraje. Vtedy musíme bojovať voči nepriazni okolia. Čo všetko nám teda môže dopomôcť k tomu, aby sa naše sebavedomie a sebadôvera zvyšovali?

If you enjoyed this post, make sure you subscribe to my RSS feed!

Zmena postojov-ako si poradiť zo strachom a neistotou?

Filed Under (Emočná inteligencia, Work Life Balance) by Martin Prodaj on 29-08-2010

Tagged Under :

Zmena nášho postoja nie je vecou ani rýchlou a častokrát ani ľahkou. Poznáme to vtedy, keď napríklad chcem zmeniť nejaký náš zlozvyk-aké je to ťažké. Zmenu sprevádzajú obavy, neistota a strach. Ako si s nimi teda poradiť?

If you enjoyed this post, make sure you subscribe to my RSS feed!

Čo všetko môže človek získať keď dáva zadarmo.

Filed Under (Emočná inteligencia, Work Life Balance) by Martin Prodaj on 10-08-2010

Tagged Under : ,

Dávanie a branie. Strácanie a získavanie. Uľpievanie a sloboda. Tieto slová mi rezonujú v hlave vždy, keď sa s niekým bavím o biznise, o podnikaní. Mnoho ľudí má obľúbené porekadlo, ktoré hovorí, že nič nie je zadarmo. Vo všeobecnosti by som povedal, že sú veci v našom živote, ktoré sú zadarmo, a   za ktoré neplatíme (zopár vás určite napadne), aspoň nie je finančnými prostriedkami. Keby som sa však na to pozrel na absolútne elementárnej úrovni, tak by som povedal, že vždy prebieha určitá výmena. Energia za energiu. Niečo za niečo.

Je to základné pravidlo votkané do pradiva nášho vesmíru.  Energia je predsa nezničiteľná, len sa mení jej forma. A  teda nie je možné aby sme niečo dali a aby sme niečo nedostali na oplátku, a dokonca aj vtedy, keď by sme nechceli. Tu ma  napadá obľúbený tzv.karmický zákon. Keď urobíte ušľachtilý skutok, bez toho aby ste za to niečo očakávali, tak karmický zákon spôsobí, že sa vám to v budúcnosti nejakým spôsobom vráti, či už chcete alebo nie. Je to ako by ste vyhodili do vzduchu kameň, vráti sa k vám, pretože ho k tomu núti gravitačný zákon. Skrátka, nič neostane bez odozvy. Dobrej alebo zlej.

Ak uvažujem nad braním a dávaním, nedá mi aby som si nespomenul na svoje pôsobenie v buddhistickom kláštore. Zvlášť rannajšia pochôdzka za almužnou bola krásnym príkladom toho, ako ľudia v tejto kultúre vnímajú branie a dávanie. Každý mních, ktorý sa postavil pred bránu domu a chvíľku počkal, dostal do svojej misy jedlo, ktoré potom doniesol do kláštora a tam sa oň podelil s ostatnými. Dávanie bolo prirodzenosťou, ktorá vyvierala z viac ako 2500 ročnej tradície. Samozrejme, že aj v tomto prípade dávajúci dostáva niečo na oplátku, ale na spirituálnej úrovni. Tradícia hovorí, že mnich je pôdou, na ktorú keď padnú semienka štedrosti, tak prinesú najbohatšie plody. Preto ľudia veľmi rad obdarúvajú mníchov.

Akú formu má dávanie u nás? Veľmi často je spojené zo snahou sa revanšovať. Na tom by nebolo nič zlé, ale keď sa toto očakávanie preklopí do akejsi povinnosti, tak už niečo nie je v poriadku. Akoby si nás  dávajúci darom zaväzoval k tomu, že mu niečo v budúcnosti dáme. V takom prípade sa celý proces  dávanie mení na vykalkulované plánovanie, čo komu dať a čo za to očakávať. Aj preto sa niet čo čudovať, keď chcete byť naozaj štedrý a dať niekomu niečo ozaj ušľachtilo, tak sa na druhej strane objavia vypovedané, alebo aj nevypovedané pochybnosti: ” čo ten druhý odo mňa za to bude chcieť? Kde je pes zakopaný? Nikto predsa nič nedáva zadarmo?” Prístup niečo za niečo je v nás tak hlboko zakorenený,že sa už na dávanie ani neviem pozrieť inak, bez toho aby v dávaní bola sledovaná nejaká skrytá agenda. A na druhú stranu,  komplikuje to ešte fakt, že častokrát to je skutočne tak, že druhí od nás očakávajú reciprocitu. Mechanizmus, ktorý posiluje sám seba.

Dávanie je procesom, ktorý nás oslobodzuje od uľpievanie. To, že sme pripútaní k veciam alebo aj k ľudom, spôsobuje, že trpíme, keď sa podmienky zmenia,  zrazu to čo bolo, už nie je, a my nie sme schopný prijať skutočnosť takú, aká je.  Dávanie je činnosťou, ktorá našu myseľ pripravuje na stratu. Učí nás, aké je to mať menej než viac. Dáva nám pocit ľahkosti a slobody, pokiaľ sa naozaj do dávanie vieme ponoriť. A pri tom to naozaj nie je také ťažké. Môžeme dávať veľa a často.

Môžeme začať pri veciach, ku ktorým nie sme veľmi pripútaní.Možno aj u vás doma je kopec vecí, ktoré by ste mohli darovať. Knihy, šaty, elektroniku ktorú nepoužívate, predmety, ktoré vám ležia na poličkách ale už nič pre vás neznamenajú. Hovorí sa, že čo je odpadom pre jedného, stáva sa pokladom pre druhého. Nikdy neviete, čo z toho čo dávate, bude mať pre príjmateľa cenu.Vám vaše veci prídu ako celkom bezcenné ale pre niekoho môžu mať veľkú hodnotu.

A to nehovorím o dávaní v biznise. Už mnoho krát sa mi stalo, že som niečo dal zadarmo, a nejakým neočakávaným spôsobom sa mi to vrátilo. Verte, že to isté bude platiť aj pre vás. Prvým a najťažsím krokom je prekonať  tú počiatočnú bariéru, ktorá mi pripmína malého chlapca držiaceho kŕčovito jeho autíčko a krčiaceho: “nedám!”. Ak dokážete tento kŕč prekonať, získate slobodu, voľnosť a možnosť aby do vášho života prúdili nové veci, ľudia, myšlienky a, samozrejme, aj peniaze:)

A ako vy trénujete svoju štedrosť?

Creative Commons License photo credit: Powerhouse Museum

If you enjoyed this post, make sure you subscribe to my RSS feed!

Nedajte sa zabiť váhavosťou

Filed Under (Emočná inteligencia, Management osobnej energie) by Martin Prodaj on 19-02-2010

Tagged Under : , ,

váhanieVáhavosť. Odkladanie. Odsúvanie vecí na neskôr. Slová, ktoré hovoria: “Dnes nie, možno zajtra, a  možno ani zajtra nie, možno neskôr.” Vtipné ospravedlnenie, v ktorom sa hovorí, že čo môžeš urobiť dnes, odlož na pozajtra máš pre seba dva dni voľna. Zdá sa, že odkladanie vecí na neskôr a váhanie sú fenoménmy s ktorými sa určite každý z nás stretol. Je to taký náš malý tichý nepriateľ, ktorý vôbec ale vôbec nevyzerá nebezpečne, ale to je len nebezpečné zdanie. Rovnako aj v prírode tie najsmrteľnejšie tvory a rastliny vyzerajú tak nevinne, človek by priam neodolal a dotkol sa alebo aspoň ovoňal. A to by asi bolo to posledné, čo by vo svojom živote urobil. Odkladanie a váhanie síce nemá, vo väčšine prípadov také smrteľné následky, ale tiež nám vie pekne znepríjemniť život.

Váhanie je vytvorené tým, čo je a tým čo by mohlo byť. Málokto z nás je celkom a bezvýhradne spokojný s tým v akej situácii sa nachádza. Viac alebo menej sa ju snažíme zmeniť, vylepšiť, upraviť aby viac vyhovala našim potrebám. Je to však cesta, po ktorej keď našlapujeme nie veľmi opatrne, tak sa celý náš život zmení na posadnutie kontrolu celého nášho okolitého sveta a to nám samozrejme tiež na pokoji nepridá.

Váhanie je okamih kedy si uvedomujeme, čo by sme mali urobiť, zmeniť, napraviť. Už v tomto okamžiku sme sa dostali pomerne ďaľeko, možno ďalej než väčšina ľudí,ktorí nikdy neuvažovali nad tým ako by veci v ich živote mohli byť inak. Ale to je ĺen jeden krok. Prvý krok.Veľmi dôležitý, ale vôbec nie dostačujúci. Vieme, čo máme urobiť, dokonca niekedy vieme, aj ako to máme urobiť. Máme k dispozícii všetky zdroje, ktoré na vykonanie našej úlohy potrebujeme. Postavíme sa na štartový blok a…..nič sa nestane. Sme pripravený vyraziť. Dosiahnuť cieľ. Ale keď zaznel výstrel, tak sme sa zasekli. Dokonca sa sami sebe čudujeme.

Ako je to možné? Sám seba nepoznávam. Prečo som nevyrazil? Prečo ešte stále stojím na mieste, keď stopky bežia a ja už by som mal byť v plnej paráde na závodnej dráhe.

Pred mnohými rokmi som bol po prvý na meditačnom tréningu. Sám som poriadne nevedel,do čoho idem, ale kedže som v tej dobe skúšal všetko, čo mi prišlo pod ruku, povedal som si, že takáto skúsenosť mi nemôže nijako uškodiť. Mal som šťastie na meditačných učiteľov, ktorý sa naozaj o mna dobre postarali a tak som bez ujmy na psychickom zdraví vedel prejsť cez mnohé úskalia intenzívneho meditačného tréningu. Učili sme sa okrem iného aj meditácii v chôdzi. Povedli nám:

Postavte sa na jeden koniec pomyselného chodníka, ktorý teraz bude vaším pracovným priestorom. Pozrite sa asi 10 metrov pred seba.To je váš cieľ. Uvedomte si, kde stojíte. Rozhodite sa, že chcete vyraziť….avšak ten pohyb neurobíte…všimnite si, čo tesne predchádza vášmu pohybu. Je to niečo, čo by sme mohli nazvať ako hnutie mysle. Tendencia mysle pohnúť sa istým smerom. Je to zámer.

Pokiaľ sa človeku darí všímať si vo svojej mysli zámer a podarí sa mu to naozaj dobre, už nikdy nevybuchne v záchvate hnevu, zlosti či žiarlivosti. Zámer je takou mocnou silou, že v niektorých kultúrach sa jeho zvládnutie spája s ovládaním magických schopností mysle.

Hovorí sa, že váhanie je spôsobené slabou vôľou. Ale vôľa nie je niečo čo predchádza  činu. Vôľa má skôr podobu myšlienkovej úvahy. Zámer však nie je myšlienka. Je to veľmi nenápadný fenomén, ktorý si skutočne vyžaduje istú mieru všímavosti aby ste s ním mohli pracovať. Ak teda chcete svoj zámer a vašu schopnosť všímať si ho rozvíjať, tak vám neostane nič iné len si ho….všímať. Pozorujte sa, pozorujte, čo sa deje tesne pred tým, než niečo urobíte. Muži, pozorujte čo sa deje vo vašej mysli tesne pred tým, než sa otočíte za peknou ženou. Ženy, pozorujte čo sa deje vo vašej mysli, tesne pred tým , než sa otočíte za peknou….kabelkou:) Okamih tesne pred tým, než sa to stane  sa vo vašej mysli objaví zámer. Ak ste ho zaregistrovali, tak sa pre vás stal niečím uchopiteľným a rozvíjateľným. Je to prvý krok k tomu, aby sa vaše zámery staly silnými a dodali vám energiu potrebnú na prekonanie váhania a odkladania.

A čo vy? Aké sú vaše skúsenosti s váhaním a odkladaním? Ako zvládate tohoto mocného nepriateľa?

Páčil sa vám článok?  Nezabudnite sa potom príhlasiť k odberu príspevkov priamo do vašej mailovej schránky.

If you enjoyed this post, make sure you subscribe to my RSS feed!

Škola nezamestnaného 2.časť: Ako si vybudovať štruktúru dňa

Filed Under (Emočná inteligencia, Work Life Balance) by Martin Prodaj on 27-01-2010

Tagged Under : ,

Škola nezamestnaného 2.časť: Ako si vybudovať štruktúru dňa from Martin Prodaj on Vimeo.

Život každého človeka má určitú štruktúru. Často nás zvyky a rutiny,ktoré sú výsledkom štruktúry obmedzujú.Ale pokiaľ sa v našom živote nenechádza žiadna štruktúra, je veľmi ťažké žiť s pocitom zakotvenosti a zmysluplnosti.

If you enjoyed this post, make sure you subscribe to my RSS feed!

Škola nezamestnaného 1.časť: Ako nestratiť sebaúctu a sebadôveru

Filed Under (Emočná inteligencia, Work Life Balance) by Martin Prodaj on 26-01-2010

Tagged Under : , ,

Škola nezamestnaného-1.časť: Sebadôvera a sebeúcta from Martin Prodaj on Vimeo.

Pre človeka, ktorý náhle stratil prácu, je najťažšie zachovať si vlastnú sebaúctu a zaplniť niečím prázdne miesto, ktoré vzniklo stratou práce.

If you enjoyed this post, make sure you subscribe to my RSS feed!

Uvoľnite sa prosím, keď nejde o život, ide o…:)

Filed Under (Emočná inteligencia, Work Life Balance) by Martin Prodaj on 18-01-2010

HappyMám rád komédie, vtipy, glosy, ktoré vo mne vyvolávajú ak už nie vyložene smiech, tak aspoň úsmev. Myslím, že môj postoj k veciam, ktoré vo mne vyvolávajú smiech nebude odlišný od postoja mnohých iných ľudí. Smiech je úžasná vec. Úplne dokáže zmeniť môj postoj a pohľad na svet, na ľudí, na situácie, ktoré sa okolo mňa dejú. Asi netreba nijako zvlášť zdôrazňovať, že vždy smerom k lepšiemu. Existuje mnoho druhov smiechu a mnoho druhov úsmevu.Mám najradšej ten, do ktorého sa môžem naplno ponoriť. Je to smiech, ktorý sa veľmi podobá na hlbokú meditáciu, ak taký smiech zažívate, ste v ňom hlboko ponorený. Okrem neho neexistuje nič iné.Je to uvoľňujúci a katarzný zážitok. A preto je tak smutne prekvapujúce, ako málo sa smejeme, ako málo sa usmievame. Opäť nebudem tvrdiť nič objavné, ak poviem, že stretnúť usmievajúceho sa človeka, alebo nedajbože nejakého smejúceho sa, je niečo podobné ako byť zasiahnutý guľovým bleskom na pravé poludnie  z oblohy bez obláčika. Je to vskutku priam sviatok, niekoho takého vidieť. Vážne, skúste si malý pozorovateľský experiment, koľko usmievajúcich sa ľudí, stretnete počas dňa. Myslím, že budete večer môcť otvoriť šampanské, ak sa vám to podarí. Je to proste niečo tak výnimočné, až sa z toho človeku zatajuje dych. Skrátka,veľmi málo sa smejeme. A dôvod prečo je to tak, je, že sa berieme príliš vážne.

Predstavte si, že deň ktorý žijete, je ten posledný na tejto zemi. Ako ho budete žiť? Čo budete robiť? S kým sa budete stretávať? O čom sa budete baviť? Ako budete tráviť svoj voľný čas? Stačí aby táto myšlienka, čo i len na jeden okamih zarezonovalo vo vašej mysli, a dá sa predpokladať, že niečo sa vo vašom dni zmení. Ale čo sa hlavne zmení, že sa budete pozerať na veci celkom inak, budte sa zaoberať inými myšlienkami a určite nebudete strácať svoj drahocenný čas bojovaním v nezmyselných a absurdných žabomyších vojnách, ktoré s takou obľubou občas prevádzkujeme v našich životoch. Ako sa vôbec môžeme brať vážne, keď vieme,že náš čas na tejto zemi je obmedzený?  O čo viac radosti a smiechu by človek  zažíval keby sa nebral tak straaaaaaašne vážne? O čo  ľahšie by sa mi žilo, keby som sa vedel smiať sebe samému,vlastným myšlienka, vlastným hrám, ktoré hrám pre svet a ľudí. O čo ľahšie by som sa mal, keby som z každého problému nerobil slona.

Človek, ktorý sa neberie príliš vážne, má vo svojej mysli prítomnú ľahkosť, vzdušnosť. Jeho myseľ sa “nezasekáva” na slovných narážkach, poznámkach, slovách, myšlienkach. Je slobodná a voľná. Pretože, okrem iného vie, že pokiaľ nejde o život,tak ide o hovno a preto nemá zmysel brať všetko smrteľne vážne.

A preto vás prosím, uvoľnite sa:)

Creative Commons License photo credit: Weird Beard

If you enjoyed this post, make sure you subscribe to my RSS feed!

Mapovanie vnútorného priestoru

Filed Under (Emočná inteligencia, Work Life Balance) by Martin Prodaj on 29-12-2009

Tagged Under : , ,

Timeless Bliss TimelessAký je podľa vás pomer času, ktorý človek strávi v externom prostredí a aktivitami vonkajšieho sveta a času,ktorý človek strávi ponorený do vlastného vnútra? Povedzme v rámci jedného dňa, teda 24 hodín. A nebudeme počítať spánok, pretože ten síce patrí do kategórie “vnútorný svet”, ale väčšina z nás nedokáže zo snami aktívne pracovať a preto sa to nepočíta. Takže tu máme cca 16 hodín. Koľko z tohto času skutočne strávime vo vlastnom vnútornom priestore? Obávam, sa že to bude žalostne málo.

Vlastne si niekedy myslím, že keby nám naše telo nevravelo,že aspoň teraz si na 10 minút potrebuje oddýchnuť a zavrieť oči, asi by sme sa k sebe nikdy nedostali. Smutné na tom  je, že niekedy nepočujeme  priam zúfalé volanie nášho tela a našej mysle po odpočinku alebo stiahnutí sa z vonkajšieho sveta.

Táto zručnosť, schopnosť obrátiť pozornosť do nášho vnútra sa stáva niečím čo je nezvyklé, neobyčajné, ba niekedy a pre niekoho až nenormálne.  A pritom to bolo a je niečo, čo je nám vlastné, bez čoho sa v skutočnosti vôbec neobídeme. A čo má ďaleko od prirodzenosti, je práve to, že svoju pozornosť do nášho vnútra obraciame tak zriedka. A pri tom to nie je nieč náročné ani ťažké.

Bolo pre mňa neuveriteľné, keď som na jednom kurze emočnej inteligencie zadal inštrukciu na pomerne jednoduché introspektívne cvičenie a po jeho skončení som videl prekvapené tváre účastníkov, z ktorých sa mnohí možno po prvý raz dostali k sebe a k vlastnému telu a mysli.

Samozrejme v našom vnútornom svete sa nedej toľko ako vonku. I keď toto konštatovanie vám veľmi ľahko zmetie zo stola takmer každý kto sa nejakú dobu zaoberá prácou na sebe. Thrillery,horroty, romance, to všetko sa dá nájsť vo vašej mysli. A nemusíte za to platiť ani poplatky za príjem signálu. Jediné, čo k tomu potrebujete je aspoň 10 minút nerušeného času. Času, kedy sa budete môcť venovať len sebe, svojmu vnútornému svetu.

Nie je treba robiť nič. Len pozorovať.Tíško sedieť a nechať sa unášať vlastným prúdom myšlienok. Ale pozor, dávajte pozor na to, aby ste sa nenechali chytiť prúdom a obsahom, pretože sa vám môže stať, že o chvíľu budete písať svoju diplomovú prácu, budete pripravovať prezentáciu do práce, prípadne budete robiť nákup. To sa myseľ s vami hrá. Dokáže vás nalákať na všakovaké dobroty, len aby ste sa jej nepozreli na zúbky (to nemá moc rada) a na to ako funguje.Nevenujte sa teda tomu o čom premýšľate ale skôr sa skúste zamerať na to ako myslíte.Pozorujte proces myslenie.Ten vám  o vaše mysli povie podstatne viac ako obsahy. I keď aj tie môžu byť niečím užitočné, zvlášť ak natrafíte na obsahy,ktoré sa opakujú, sú zvláštne, podivné, alebo sú doprevádzané zvláštnymi pocitmi. Rizikom však je, že do obsahov sa veľmi ľahko a rýchlo zamotáte a ťažko sa z toho vymotáva:)

Toto cvičenie je o tom naučiť sa byť pozorovateľom vlastného vnútorného sveta podobne, ako keď ste pozorovateľom deja na televíznej obrazovke, alebo niekde v kine. Nenechajte sa však dejom príliš strhnúť. Nakoniec, je to len film a skutočný život sa odohráva celkom inde.
A čo vy? Koľko času venujete sledovaniu svojho vnútorného sveta?

Creative Commons License photo credit: h.koppdelaney

If you enjoyed this post, make sure you subscribe to my RSS feed!

Odkiaľ pochádza pocit uvoľnenia a relaxácie?

Filed Under (Emočná inteligencia, Work Life Balance) by Martin Prodaj on 22-12-2009

Tagged Under : , ,

lavicka 1Tiež sa vám  stala takáto vec: večer, už to bolo pomerne neskoro, ste prišli domov, ani neviete ako ste sa dostali do postele a keď si začnete prehrávať pred očami,čo ste v  ten deň  zažili a urobili, máte pocit, že sa vám všetko zlieva do jednej šedej machule,v ktorej sa nedajú nájsť žiadne pevné obrysy. Vtedy si uvedomíte, že ste celý deň prežili na nejakom autopilotovi, ktorý vás síce viac menej úspešne preniesol cez väčšinu vašich aktivít avšak  gombík z nápisom “mám pocit, že žijem” ostal po celý čas vypnutý.

Človek , ktorý si uvedomuje, že pokiaľ žije hektickým životom a nechce sa z toho zblázniť, tak potrebuje občas vypnúť,občas sa zastaviť,občas relaxovať. Ale ako to urobiť, keď takmer všetko okolo nás sa deje v neustálom kluse a zhone?

Odpovedí na túto otázku je nespočet. Jedna z nich oznamuje, že pokiaľ chceme relaxovať, oddychovať, pokiaľ chcem aby sa naša psychika a naša myseľ dostala aspoň do nejakého stavu uvoľnenie, tak treba spomaliť. A spomalením sa myslí spomalenie aktivít, ktoré robíme, spomalenie reči,ktorou hovoríme a taktiež samozrejme spomalenie myšlienok, ktoré sa nám ženú hlavnou. Ale to tiež ešte nie je všetko.Ešte jedna ingrediencia, veľmi subtílna, tu chýba.

Bolo to nedávno. Práve som dopozoral niečo v TV, nebolo to nič objavné ani ušľachtilé, ako to už väčšinou pri sledovaní TV býva. V okamžiku ako som stlačil off, celá miestnosť sa ponorila do ticha a tmy, ktorá bola narúšaná len svetlom sviečok. V tom okamžiku som si uvedomil hlboké upokojenie a uspokojenie spôsobené tým , že všetky výrazné podnety, ktoré boli spôsobovaní mojím sledovaním TV,naraz ustali. Ono povšimnutie si tohoto emočného stavu,toho kontrastu,pocit uvoľnenie, relaxu a pokoja ešte viac prehĺbilo. Vtedy som si uvedomil, že naša myseľ aj počas dňa zažíva stavy uvoľnenie a relaxu, ale kedže sa všetko okolo nás deje tak rýchlo, tak ani nemáme čas si  to všimnúť. A skôr než by sme z toho pocitu mohli čerpať niečo pre naše duševné zdravie,tak to prekryjeme ďalším zážitkom. To znamená, že v našom živote sa vyskytujú celkom prirodzene okamihy, keď sa dianie okolo nás ak už nie zastavuje, tak aspoň spomaľuje. Vtedy máme šancu čerpať z toho čo je, čo sa aktuálne okolo nás deje. Ak si však v tom zlomku sekundy neuvedomíme: “to je pokoj, to je ticho” celé čaro a  dobrodenie,ktoré sme mohli získať z toho okamžiku, je preč.

Ak aj sme v stave uvoľnenia a relaxu a nevedomujeme si kvality tohoto stavu, tak riskujeme stratu možno toho najcennejšie okamžiku z celého dňa. Okamžiku, kde takpovediac “máme všetkých 5 pokope”. Je to ako uzavretý cyklus.Sme v pohode a súčasne si uvedomujeme, že sme v pohode a kľude. A toto uvedomenie stav pohody a uvoľnenie ešte viac umocňuje. A tak  sa tento stav dá kultiovať vlastne neustále.

Takže: zastaviť a uvedomiť. Uvedomiť, a ešte raz uvedomiť.

A čo vy? Čo si všímate, keď sa zastavíte?

Ak sa vám článok páčil,posuňte ho ďalej na twitter, facebook,priateľom. A samozrejme nezabudnite sa prihlásť k odberu cez RSS.

If you enjoyed this post, make sure you subscribe to my RSS feed!